Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: психология (список заголовков)
21:33 

О выработке привычек

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
rikki-t-tavi.livejournal.com/1721830.html
на укоренение привычки уходит в среднем 66 дней
Cue - Routine - Reward.читать дальше

rikki-t-tavi.livejournal.com/1722450.html
tinyhabits.com/
маленькие привычки, совсем крохотные, можно установить гораздо быстрее
читать дальше

@темы: психология

15:31 

О всеобщей ЧСВ-болтливости :-D

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
В фленте попалось. Человек просит помощи (уточняет слово) - указывая критерии нужных помощников. Отвечают те, про кого сказали - не вы и не про это. :alles:
В соседнем посте среди прочего есть и такое объяснение:
"Люди всё равно будут отвечать, даже если спрашивали совсем не их. Когда появляется возможность поделиться своими соображениями, мы не всегда можем себя контролировать, мы так устроены! :) Нас в институте учили, что это особая фишка, характерная для высших приматов. У многих высших обезьян (на которых мы подозрительно похожи по строению, что бы там не говорили креационисты) есть сильнейшая, практически неконтролируемая врождённая потребность делиться с себе подобными информацией, которая кажется им важной :) Эта потребность настолько высока, что часто перевешивает потенциальную опасность, угрожающую данному конкретному излишне разговорчивому примату... очень сложно удержаться и не крикнуть товарищам по стае: "Прикиньте, к Ивановым леопард подкрадывается, а они и не знают, вот болваны! Честное слово, леопард, большущий такой, пятнистый! Он только что прошёл под моим деревом. Нет, меня он не заме... ой!""

@темы: психология

10:51 

"У всех кошек синдром Аспергера"? :)

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
Увидела в фленте интересную ссылочку.
Психолог Саймон Барон-Коган и его коллеги из Кембриджского центра по изучению аутизма разработали шкалу для оценки уровня эмпатии, или коэффициент эмпатичности EQ. Среднее значение EQ для контрольной группы - 42, для группы с синдромом Аспергера/высокофункциональным аутизмом - 20

Пройти тест можно вот здесь.
Мой результат - 26. Кто бы сомневался. *ггг*

@темы: психология

10:12 

О борьбе с прокрастинацией, или 8 способов закрутить пропеллер

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
(Не помню, "воровала" ли уже, но пусть лежит и здесь тоже. Может, еще кому пригодится.)
(Запись старая, аж за 2005 год. Но от этого хуже не становится.)
Пишет жж rikki-t-tavi:
8 способов закрутить пропеллер

Я знатный прокрастинатор. Вы знаете, что такое прокрастинация? Это упорное неначинание дел, которые давно пора закончить.
А поскольку я прокрастинатор знатный и заслуженный, у меня накопились и методы борьбы с этой напастью.

Вот есть прокрастинаторы, которые любят работать под стрессом, дотягивают до последнего, потом размашисто, ярко и бодро делают, когда срок висит как дамоклов меч, когда катастрофа на носу.
Я не из таковских. Под стрессом мне работать еще ненавистнее. И предчувствие такой работы может стать вполне успешным пинком в сторону начать ее заранее...

Методы, без сортировки, как на ум пришло.
читать дальше

@темы: полезности, психология

08:37 

"Хорошо тебе"

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
25.06.2013 в 11:13
Пишет rikki_t_tavi:

Хорошо тебе-2
Я в последнее время опять обдумываю тему "хорошо тебе" ( пост о этом был тут).

Вспомнила, с чего тогдашняя моя мысль началась. У знакомой моей были проблемы со здоровьем, за которые ей давали пособие. И были у нее в гостях какие-то люди знакомые, и в разговоре возникло вот это - хорошо тебе, тебе просто так деньги дают, а нам биться нужно как-то. Она очень возмущалась и огорчалась - хорошо мне?  а мои проблемы не хотите?

Но я тогда сказала в обсуждении - подумай, они ведь правы. Если мы не будем концентрироваться на том, чем за это заплатил, сам по себе факт этот - действительно хорошо. Есть какая-то сумма, пусть небольшая, на которую можно рассчитывать и знать, что даже когда сил нет, есть что-то для удержания на плаву. А уж от нее можно плясать и добывать другие средства.

Я периодически думала потом на эту тему  и написала пост про то, что нужно сконцентрироваться на этом - где говорят "хорошо тебе". потом нашла интересный пост от незнамого юзера, где девушка рассказывала, как упражнялась в этом. Придумывала, что могли бы сказать знакомые про то, что "хорошо тебе" - и принимала эти "хорошо".

А сейчас я снова обдумываю. В английской есть выражение про мысль, которая в фоновом режиме обдумывается, что она " на задней конфорке". У меня почти всегда есть такая мысль или идея, которая в фоновом режиме у меня идет, пока я занимаюсь другим. В эти дни была вот эта про "хорошо тебе".

Я представляла говорящих ее и поняла вдруг, что когда вам так говорят, эти люди почти не думают о вас, они отвечают каким-то своим мыслям. Обычно это чувство вины от того, что они что-то не делают. Поэтому они придумывают себе оправдание мысленно, что они бы делали, но у них нет какого-то ресурса - времени, денег, удачи, помощи, внешности. А у вас есть. И тогда возникает вот это - хорошо тебе ( не то что мне). И их тревожность  и виноватость по поводу  неделания как-то успокаивается.

Но у того, кому сказали, возникает  стихийно  другая проблема. Ему внезапно становится стыдно за свое "хорошо" - и он, как ни странно, начинает стараться этим не пользоваться, отворачиваться от этого, стыдливо ногой запихивать под диван, выискивать в этом "хорошем" неудобства,  провалы, принижать его, стесняться его выказывать.

А правильно-то совершенно наоборот. Раз оно есть - нужно им пользоваться больше, а не меньше. Что толку в ресурсе тебе даденом, если ты от него отворачиваешься? Чувство вины, навяленное тебе - совершенно ложное. Как видим, даже тому, кто навялил, не нужное. В его цели не входило, чтобы ты заткнулся, стушевался и отсиделся на скамейке запасных - ему важно только себя оправдать, снизить свои тревогу, придумать  уважительную причину, по которой он не делает что-то. Поэтому его можно игнорировать полностью, но воспользоваться его словами, как указателем для себя, табличкой со стрелочкой - пользуйся вот этим больше!

Красота? Свободное время? Талант к чему-то? Большой культурный город? Природа вокруг? - пользуйся этим больше, а не меньше, если тебе это поставили в упрек:) Найдите что-то, что "вам хорошоооо", не можете найти сами - спросите не-очень-доброжелателей, они с удовольствием помогут. А как найдете - начните использовать в два раза больше и чаще:)

URL записи

@темы: психология

11:40 

День объятий

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
21.01.2013 в 17:26
Пишет Diary best:

Пишет Stea:

Почему мы любим обниматься?

Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически. Чтобы понять, чем полезны для нас объятия, обратимся за помощью к влюбленным и ученым. Ученым? Поверите вы этому или нет, но существует целый раздел в клинической психологии, посвященный изучению объятий. Даже сейчас, когда вы читаете эту книгу, доктора в белых халатах ведущих университетов мира проводят исследования по проблеме объятий и телесных контактов.

В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины - это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории.

Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся. Когда Лора говорила мне, что объятия ее друга для нее "как наркотик", она не шутила. Физиологически объятия - это естественные убийцы боли. Лио Баскаглиа поведал людям о ценности объятий в построении взаимоотношений.

Другие ученые могут также многое рассказать о ценности объятий и телесных контактов между людьми. Например, знали ли вы о том, что
объятия усиливают вашу иммунную систему? Этот интересный факт обсуждается Эшли Монтегью в его книге Прикосновения: Значение кожи для человека. Видимо, существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система.

читать дальше

URL записи

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!



URL записи

@темы: психология

11:27 

Прелесть! :-D

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
- Почему вы много успеваете и относитесь ко всему оптимистично?
- А я просто ни с кем не спорю!
- Но это же невозможно!?
- Невозможно, так невозможно...

@темы: психология

11:10 

Хлююююююп...

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
По длинной цепочке перепостов, а так -

пишет Трефа [info]tr3fa:

Давно хотела это словами записать
О том, как (условно говоря) невротик формирует отношения и реагирует на дисконнекты. Я буду использовать слово "невротик" вместо "травматик", хотя подразумевается именно человек с нарушением привязанности.

Невротик в отношения часто кидается с разбегу и плашмя. Если представить, что у человека есть 10 проводов с вилками, то он всеми своими 10 вилками втыкается в другого человека. Сразу и полностью.

Когда случается первое разногласие, ссора или какой-то ощутимый дисконнект, невротик выдергивает все свои 10 вилок сразу же, с перепугу. То есть, из состояния "полностью воткнут всем, чем есть, в другого человека и отношения с ним" он мгновенно переходит в состояние "нас вообще ничего не соединяет".

Когда он мирится после первой такой ссоры, он, конечно, хочет поскорее весь снова воткнуться, но опасающаяся часть его одну из вилок придерживает. То есть, он втыкается обратно уже 9 вилками, а не 10. Поменьше воткнул - потом меньше выдергивать, не так больно уже, как все 10.

Причем, каждая ссора, каждый дисконнект для невротика - это все, полное окончание отношений. Так он это воспринимает. Как у умирающего проносится вся жизнь перед глазами, так и у невротика тут же проносится план всей дальнейшей жизни без этого человека.
читать дальше

http://tr3fa.livejournal.com/452641.html

В комментах народ бурно делится своими "да-да-да" и более вменяемыми высказываниями. (Я все не осилила, ибо вот именно что "хлююююп".)



И добавление от одного из перепостчиков:

Очень точно описано. Хотя бывает еще другая стадия у невротика интимофоба, когда он вот, так повтыкавшись вилками, решает, что втыкаться это на фиг...обрывает вилки оставляя оголенные провода и при попытке прикоснуться к себе ширяет током под 220, в зависимости от уровня внутреннего напряжения. И чтоб к нему подойти, это надо обладать выдержкой и упорством сапера. И что самое ужасное, степень тоски по близости у такого невротика примерно равна количеству вольт и оборванных проводов.

URL записи

@темы: психология

16:59 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ, ADD/ADHD)

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
Народ, не дай Бог, конечно, но вдруг кому-то понадобится.
Есть вот такой форум:
Наши невнимательные гиперактивные дети

@темы: блоги, форумы etc, психология

13:13 

А пока делайте книксены

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
Уволокла у Алики (rikki_t_tavi). Вообще, рекомендую ее ЖЖ, если вы еще не. :) У нее всякое бывает, но меня больше всего привлекает "диванная психология".
Этот пост про книксены старый, прошлогодний, просто в сегодняшнем была отсылка на него, вот я и вспомнила. И решила поделиться. :)

----------------------------------------------

Правило это гласит - пока думаешь, делай книксены. Это, конечно из Алисы в Зазеркалье. Там Красная Королева говорит ей именно это - пока думаешь, что сказать, делай книксены, это сильно экономит время.

В реальности это означает следующее. Вот есть у вас желание какое-то или планы или еще не решенные планы, но желание такие планы двинуть. По какой-то причине вы сейчас этого не делаете, еще не решаетесь захотеть, еще не можете построить такие планы. Обычно в таком состоянии можно просто ждать, пока что-то прояснится, ждать, пока решишься и зависать, не делая ничего. А нужно представить - а что, если бы уже решился, уже запланировал - чтобы делал? Что изменилось бы? - И пока ничего не решил, пока думаешь, "делать книксены" - делать что-то как будто у тебя уже такие планы.

Когда решишься - будет уже не нулевая ступенька, и время не потеряно. Ну вроде как думаешь - все бегают марафон, может мне тоже побежать марафон? Но ведь это длинное дело, и ответственное, и записаться нужно в группу, и напряженно тренироваться, и время найти. Но пока думаешь - можно делать мелкие дела, начать питаться правильнее, короткие пробежки делать вокруг дома, одежду спортивную купить. То есть такие дела, что пока не сильно тебя обязывают и даже при отказе от этого плана принесут пользу.

На самом деле можно делать и дела, напрямую не связанные с этим, а связанные косвенно - свободное время спланировать лучше, в комнате прибраться, чтобы было, куда дорожку беговую поставить, сердце проверить у врача.
читать дальше

@темы: психология, блоги, форумы etc

22:10 

Почему так трудно избавится от плохих привычек

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
02.11.2012 в 19:34
Пишет Diary best:

Пишет arvenever:

Почему так трудно избавится от плохих привычек
В догонку одного разговора почему мы останавливаемся на полпути к достижение цели и не можем избавится от некоторых привычек.

Плохая привычка может разрушить жизнь. Вы это прекрасно понимаете и очень хотите от неё избавиться, но у вас ничего не выходит. Хотите знать, почему?

А потому что в ваш мозг знает множество хитрых способов держать вас во власти ваших привычек.

1. Ваш мозг считает вас будущего совершенно другой личностью

5 хитростей, которыми мозг удерживает вас во власти ненавистной дурной привычки



Вы знаете, что завтра ровно в 8:00 вам предстоит сдавать важный экзамен. И, тем не менее, уже час ночи, а вы всё ещё пребываете в бесцельных блужданиях по закоулкам интернета. Умом-то вы, конечно, понимаете, что давно пора отправляться спать и что завтра ваше ночное бдение выйдет боком, но на подсознательном уровне завтрашняя версия самого себя представляется вам совершенно другим человеком. Тот, завтрашний, и будет разбираться с последствиями; а сегодняшний посмотрит ещё какой-нибудь боевик.

читать дальше

URL записи

URL записи

@темы: психология

11:21 

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
24.10.2012 в 23:57
Пишет Dot Com:



URL записи

:-D

@темы: психология

11:29 

День психа

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
:gigi:
Точнее, не-психа.
В смысле, сегодня, 10 октября - Всемирный день психического здоровья. А в некоторых странах вообще неделю гуляют (сокращенно - MIAW). :crzfan:
Отмечается с 1992 года. Выходит, юбилейчик - 20 лет. В России - с 2002.
Что интересно, в темах прошлых лет - женщины, дети и старики, и просто человек. Мужчины то ли не рассматриваются, то ли человек - это мужчина. Чоловiк, ога. :gigi:
В общем, здоровьичка нам! :vv:


@темы: психология

15:33 

8 способов закрутить пропеллер

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
Как бороться с прокрастинацией. Советы от Алики.
rikki-t-tavi.livejournal.com/188393.html

@темы: психология

10:29 

Теория разбитых окон

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
Википедия
Попался термин в фленте, влезла почитать. Любопытно оказалось. :)

Согласно данной теории, если кто-то разбил стекло в доме и никто не вставил новое, то вскоре ни одного целого окна в этом доме не останется, а потом начнется мародёрство. Иными словами, явные признаки беспорядка и несоблюдения людьми принятых норм поведения провоцируют окружающих тоже забыть о правилах. В результате возникающей цепной реакции «приличный» городской район может быстро превратиться в клоаку, где людям страшно выходить на улицу.
...
Теория нашла широкое применение на практике — сначала в Нью-Йорке, а затем и во многих других городах США, Европы, Грузии[2], Южной Африки, Индонезии и т. д. Тщательно следя за чистотой улиц и смывая граффити со стен, нью-йоркские власти не только приучили граждан вести себя культурнее, но и добились значительного снижения преступности в городе.

Далее в статье описывается экспериментальная проверка теории, проведенная в Нидерландах. Шесть небольших экспериментов. Например:
Первый эксперимент проводили на улице, где много магазинов, у стены дома, где гронингенцы, приезжая за покупками, паркуют свои велосипеды. У этой стены стоял яркий, бросающийся в глаза знак, запрещающий рисовать на стенах. Сначала стена была чистой. Экспериментаторы повесили на руль каждого велосипеда (всего велосипедов было 77) бумажку со словами «Желаем всем счастливых праздников!» и логотипом несуществующего магазина спортивных товаров. Спрятавшись в укромном уголке, исследователи стали наблюдать за действиями велосипедистов. На улице не было урн, поэтому человек мог либо бросить бумажку на землю, либо повесить на другой велосипед, либо взять с собой, чтобы выбросить позже. Первые два варианта рассматривались как нарушение принятых норм, третий — как их соблюдение.
Из 77 велосипедистов лишь 25 (33 %) повели себя некультурно. Затем эксперимент повторили, при такой же погоде и в то же время дня, предварительно размалевав стену бессодержательными рисунками. На этот раз намусорили 53 человека из 77 (69 %). Выявленное различие имеет высокую степень статистической значимости. Таким образом, нарушение запрета рисовать на стенах оказалось серьёзным стимулом, провоцирующим людей нарушать другое общепринятое правило — не сорить на улицах.

@темы: психология

10:44 

Разные типы поведения

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
Есть классическая притча. Правда, её используют для иллюстрации разных темпераментов. Но на самом деле всё равно можно просто говорить о разных стереотипах поведения.

Холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик опоздали в театр.
Их не пропускают до антракта.
Холерик вступает в спор, доказывает, кричит, что у него есть билет и законное право, пытается прорваться, устраивает скандал - его уводят дежурные охранники.
Флегматик садится в кресло, раскрывает газетку и безмятежно наслаждается отдыхом, ожидая антракта.
Сангвиник думает: - Ага! значит, до антракта в буфете никого нет, никакой очереди! - и, радуясь удачному стечению обстоятельств, поспешает в буфет.
Меланхолик расстроился - "Вечно мне не везёт" - и в слезах под дождём пошёл домой.

@темы: психология, сказки, притчи и легенды

10:40 

Подсмотренное в фленте

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
У циклотимиков есть несколько часов на понимание того, что они - гении. И всё оставшееся время - на исправление ошибок. (с)

Упс. :gigi:

@темы: психология

06:28 

Проблемы восприятия времени

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
У Алики в ЖЖ пересказ-обсуждение очередной книги. На этот раз - про помощь людям с ADHD (СДВГ, синдром дефицита внимания и гиперактивности). Всевозможные хитрости, чтобы время не улетало в дыру.
rikki-t-tavi.livejournal.com/1102531.html
Вообще, по тэгу будет и дальше.

------------
Уж не знаю, действительно ли у меня диагноз или еще что-то, но тоже всю жизнь страдаю от подобных проблем.

"Красивый разветвленный план дает им ложное чувство, что они совершили важное дело - и совершенно удовлетворены."
Тут даже не столько сам план - просто проживаешь это на ментальном уровне, да еще так ярко, что никакая реальность с этим не сравнится. Ну и нафига стараться?.. %)

"люди с гиперфокусом увлекаются и не могут остановится, пока не истощат силы."
Да, та еще беда... :( У меня обычно с интернетом, когда ищу информацию, "исследую" что-то. Пары часов было бы достаточно, но останавливаюсь, когда уже плохо становится. Частенько еще и не евши, это при диабете-то...

А свободные полчаса до выхода из дома... "Я чуть-чуть почитаю/поиграю", а в результате бежишь на метро/автобус и надеешься, что не опоздаешь.
(При моей депрессии не раз бывало и так, что сижу читаю-играю в ожидании времени, когда нужно куда-то идти, время вполне себе замечаю, но заставить себя встать не могу. Так что сижу и реву...)

@темы: психология

20:48 

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
03.07.2012 в 11:52
Пишет conjure:

Когда мне в очередной раз не спится при надвигающемся полнолунии, я себя утешаю тем, что я всего лишь слабый человек, а Луне даже окены противостоять не могут.

URL записи

@темы: психология

14:06 

Гендерное

Крылья, ноги, хвост и клюв - вот мои документы!
Снова "вкусное" у Алики.
В основном про то, что разница не так уж велика, большей частью - стереотипы-предубеждения да воспитание.
Но меня повеселил один момент - в комментах привели случай.
rikki-t-tavi.livejournal.com/1047313.html?threa...
Но различия все же есть, там описывался опыт некого детского сада, прогрессивного и развитого, где стремились убрать гендерные различия и детям не давали гендерно окрашенных игрушек. В итоге дети играли гендерно-нейтральными кубиками и мячиками, педагоги были в восторге, пока не обнаружилось, что девочки играют кубиками в семью, а у мальчиков кубики - это машинки и солдаты)))

@темы: психология

Кря!

главная